特集睡質改善!Let's快眠

H30年9月7日放送

今回は快眠について特集しました!

特集9/7 特集9/7 特集9/7
医師から聞く快眠とは
ある程度眠ることが出来ている
同じ時間に起きることが出来ている
昼間の活動に支障がない


快眠状態にするために
体を休息状態にする→体が活発になることはNG!
 強い刺激・・・寝る前のスマホ(強い光が刺激となる)
        激しい運動、喫煙
 飲食物・・・・寝る前の食事、飲酒、カフェインの摂取

朝日を浴びて起きると体内時計がリセットされる
 毎日同じ時間に起きるのがポイント

眠くなってから寝る


のむらニューロスリープクリニック
住 所 米子市安倍813−1
電 話 0859−46−0062
診 療  9:00〜12:30
    15:00〜18:30
休診日 土曜午後・日曜・祝日


快眠のポイント
鼻呼吸
 すやすやテープ 36枚入   698円(税込)
 ブリーズライトエクストラ
         24枚入 1,680円(税込)
睡眠の質
 グリシン3000  30袋入 3,980円(税込)
 めぐりズム蒸気でGood-Night
         14枚入    980円(税込)
 爽快やわらか雪枕        498円(税込)


ディスカウントドラッグ コスモス目久美店
住 所 米子市目久美町244−1
電 話 0859−36−5080
時 間 10:00〜21:00
定休日 なし


特集9/7 特集9/7 特集9/7

全身コース 60分 5,500円(税込)

1人で出来るマッサージ
 足のだるさをやわらげる
 背中の違和感をやわらげる
 

タイヒーリング セン
住 所 米子市車尾5−6−18
電 話 0859−21−7775
時 間 10:00〜19:00
定休日 金曜

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